Ehi lì! Comme fornitô de nastri pe-i moscoli, ò visto de primma man comme sta picciña striscia de nastri a peu ëse efficaçe, sorvetutto quande se tratta de sostëgno a-o pôso. Coscì, s'approfondiemmo inta mainea megio pe applicâ a cinta moscolar in sciô pôso.
Perché deuviâ a cinta moscolar in sciô pôso?
Avanti d'intrâ into proçesso de applicaçion, parlemmo de perché ti veu deuviâ unna cinta moscolar in sciô teu pôso into primmo leugo. Che segge un atleta ch'o l'à da fâ con unna distorscion ò un louante da töa ch'o soffre de unn'infeçion repetitiva pe-o stress, a cinta moscolar a peu fornî tanto - sostëgno neçessäio. O l'aggiutta à redue o dô con levâ a pelle, ch'a l'accresce à seu vòtta o flusso de sangue e a redue a prescion in sce l'aria interessâ. O fornisce ascì stabilitæ à l'articolaçion, ch'o permette de mesciâse ciù comodamente.
Quello che ti gh'æ de beseugno
Pe primma cösa, arrecheugge e vòstre scorte. T'æ de beseugno de un rollo de cinta moscolar d'erta qualitæ -. L'é chì che intremmo! A nòstra cinta moscolar a l'é fæta da di mateiæ de primma qualitæ - che son respiabili, elastici e duan pe longo tempo. Ti gh'æ ascì de beseugno de un pâ de çessoie pe taggiâ a cinta a-a giusta longhixe.
Preparaçion do pôso
Avanti d'aplicâ a cinta, assicuæse che o vòstro pôso o segge netto e secco. Quæ se segge sciortia, euio ò suâ in sciâ pelle peuan fâ de mòddo che a cinta a no s'attacche comme dev'ëse. O peu deuviâ un savon e ægua ligæ pe nettezzâ l'aria, dapeu sciortîla à secco con unna fascia. Sciortî da deuviâ de loçioin ò de cremme in sciô pôso avanti de registrâ, dæto che ste chì peuan ascì interferî con l'adexon.
Mesuâ a cinta
O passo apreuvo o l’é de mesuâ a cinta. Pe-o registrâ a-o pôso, pe commun gh'é de beseugno de unna striscia longa pöco assæ 8 - 10 inch. Sto fæto o peu ëse mesuou contra o seu pôso ò deuviâ un rigô. Dòppo avei mesuou a cinta, deuviæ e sciöie pe taggiâla.
Applicaçion de l'Ancora
Ora, l'é tempo de comensâ à applicâ a cinta. Pe primma cösa, attrova o ponto d’ancoraggio. Pe-o pôso, l'ancoa a l'é pe commun missa in sciô derê da man, giusto sotta a base do polegâ. Sta chì a l'é unn'aria stabile ch'a tegnià a cinta à pòsto.
Sbucciâ pöco assæ un inch do retro da unn'estremitæ da cinta. Mette sta banda in sciô ponto d'ancoraggio, con appressâla fermamente in sciâ pelle. Ascì che no ghe segge de ruggine ò de bolle inta cinta.
Stiâ a cinta
Dòppo che l'ancoa a l'é à pòsto, l'é tempo de allonghî a cinta. Tegnî a fin da cinta ch'a l'é ancon attaccâ a-o reverso e allonghîla cian cianin tanto ch'a l'ingheugge in gio a-o pôso. Dovieiva allonghî a cinta fin à pöcassæ o 50 - 70% da seu allongamento mascimo. Sto stiramento o fornisce o sostëgno e l'elevaçion pe-i quæ a cinta a l'é conosciua.
Mentre ti ingugge a cinta in gio a-o pôso, assicuâte ch'a va apreuvo a-e linie natuæ de l'articolaçion. Pòi fâ un ò doî involucri pin d'in gio a-o pôso, à segonda de quante sostëgno gh'é de beseugno.
Finî l'involucro
Dòppo avei inguggeito a cinta in gio a-o pôso, l'é tempo de finî l'ingheuggeito. Sbucciâ o retro da-a banda ch'a l'arresta da cinta e mettilo in sciô derê da man, giusto de d'ato a-o ponto d'ancoraggio. Prescionâlo ben ben in sciâ pelle, assicurandose ch'o segge liscio e seguo.
Azzonta de rinfòrso
Se gh'é de beseugno de un arrembo in ciù, peu azzonze unna segonda striscia de cinta. Sto fæto o peu ëse applicou à unna mainea pægia, ma da un angolo despægio. Pe fâ un exempio, peu applicâ unna striscia ch’a s’incroxa in sciâ primma striscia, co-a creaçion de un modello X - in sciô pôso. Sto fæto o fornisce stabilitæ e sostëgno in ciù.
Controllo de l'applicaçion
Dòppo avei applicou a cinta, verificâ ch'a segge conforteive e a fornisce a giusta quantitæ de sostëgno. Dovieiva ëse boin à mesciâ o vòstro pôso liberamente, ma dovieiva ascì senti un senso de stabilitæ. Se a cinta a l'é tròppo streita, a peu restrenze o flusso de sangue e provocâ do desconforto. Se o l'é tròppo deslenguou, o no fornià assæ de sostëgno.
Conscigli e trucchi
- Utilizzâ unna vivagna de cado .: Se gh'é de difficoltæ à fâ attaccâ a cinta, peu deuviâ un asciugacapelli in sce unn'impostaçion bassa pe rescädâ a cinta. Sto fæto o peu aggiuttâ o ligamme adexico à ligâse megio a-a pelle.
- Sciortî da-o stiâse de ciù de -: Sciben che l’allongamento da cinta o l’é importante, l’allongamento in ciù de - o peu fâ perde a seu efficaçitæ. Tegnîse a-a perçentuale de stiramento recommandaa.
- Sostituî regolarmente a cinta .: A cinta moscolar pe-o sòlito a dura pe 3 - 5 giorni. Se a cinta a comensa à deslenguâse ò a perde a seu appiccicoscitæ, l'é tempo de sostituîla.
I avvantaggi da nòstra cinta moscolar
O nòstro nastro moscolar o l'é fæto da unna particolâ mescciua de mateiæ che forniscian un arrembo e un conforto superioî. O respia, coscì che a vòstra pelle a peu respiâ ascì quande portæ a cinta pe di longhi periodi de tempo. O l'é ascì ipoallergenico, che veu dî ch'o l'é adatto pe-e persoñe co-a pelle senscibile.
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Concluxon
Aplicâ unna cinta moscolar in sciô pôso o l'é un proçesso sencio ch'o peu fornî un muggio de benefiçi. Che segge un atleta, un appascionou do fitness, ò quarchedun ch'o l'à da fâ con unn'infeçion a-o pôso, a cinta moscolar a peu aggiuttâ à tornâ a-e vòstre attivitæ normale.
Se ti l'é interessou à accattâ a nòstra cinta moscolar d'erta qualitæ -, saiemmo ben ben contenti de sentite. Contattâne pe comensâ unna discuscion in sce l'appalto e vedde comme i nòstri produti peuan soddisfâ e vòstre esigense.
Referense
- Gionson, M. (2020). A sciensa da cinta moscolar. Revista de mëxiña do sport.
- Smith, A. (2019). Lexoin a-o pôso e reabilitaçion. Revixon ortopedica.
