A nastra moscolar, conosciua ascì comme nastra de kinesiologia, a l'à ottegnuo unna popolaritæ scignificativa inti urtimi anni, no solo tra i atleti, ma ascì inta popolaçion generale ch'a çerca de alleviâse da-o dô di moscoli e unna megio prestaçion. Comme fornitô de cinta moscolar d'erta qualitæ -, ò visto de primma man a domanda crescente de sto produto. Inte sto blog, approfondiò comme a cinta moscolar a l'influisce in sciâ fonçion di moscoli, con esplorâ i meccanismi scientifichi derê a-o seu deuvio.
Comprende a cinta moscolar
A cinta moscolar a l'é unna cinta sottî e elastica ch'a l'é progettâ pe imitâ l'elastiçitæ da pelle umaña. O l'é pe commun fæto da un mateiâ à base de coton - con unn'adexiva acrilica in sce'nna banda. A cinta a ven applicâ in sciâ pelle in sciô moscolo ò l'aria articolare interessâ inte di vari modelli, à segonda da raxon prevista. Sta cinta a peu ëse portâ pe ben ben de giorni, con fornî un arrembo continuo e di benefiçi terapeutichi.
Effetti in sciâ fonçion di moscoli
1. Attivaçion di moscoli
Uña de mainee primmäie che a cinta moscolar a l’influisce in sciâ fonçion di moscoli a l’é de megioâ l’attivaçion di moscoli. Quande a cinta a l'é applicâ in sciâ pelle, a crea un effetto de levamento in sciâ superfiçie da pelle. St’açion de sollevamento a peu stimolâ i mecanoreçettoî inta pelle, che en di reçettoî sensoriali che respondan à di stimolli mecanichi comme a prescion e o stiramento.
E reçerche an demostrou che l’attivaçion de sti mecanoreçettoî a peu inviâ di segnæ a-o scistema nervoso çentrale, che à seu vòtta peuan accresce o reclutamento d’unitæ motore into moscolo sottostante. E unitæ motore en e unitæ fonçionale de base do moscolo, che conscistan inte un neuron motore e inte tutte e fibre do moscolo ch’o l’innerva. Aumentando o reclutamento de unitæ motore, a cinta moscolar a peu potençialmente megioâ a fòrsa e a prestaçion di moscoli. Prexempio, inte un studio ch'o l'à tiou drento di atleti che favan di salti verticali, quelli ch'aivan unna cinta moscolar applicâ a-i seu quadriçeppi an mostrou un aumento de l'ertixe do salto à peto do gruppo contròllo. Sto fæto o suggerisce che a cinta a l'é stæta boña à façilitâ unn'attivaçion ciù grande di moscoli into movimento do salto.
2. Reduçion da fadiga moscolar
A fadiga di moscoli a l'é un problema commun, sorvetutto quande gh'é unn'attivitæ fixica intensa. O peu limitâ a prestaçion e accresce o reisego de lexoin. A cinta moscolar a peu aggiuttâ à redue a fadiga moscolar pe mezo de diversci meccanismi.
Pe primma cösa, o sostëgno fornio da-a cinta o peu aggiuttâ à distribuî a carrega de mainea ciù uniforme into moscolo. Durante l'eserçiçio, i moscoli son sottopòsti à varie fòrse e un carrego despægio o peu portâ à unna fadiga tempoia inte çerte aree do moscolo. A cinta a fonçioña comme unna struttua de sostëgno à l'estranxeo, ch'a l'aggiutta à descaricâ unna parte do stress da-e fibre di moscoli.
In segondo leugo, a megioa çircolaçion do sangue dovua à l'applicaçion da cinta a peu contribuî ascì à unna reduçion da fadiga. L'effetto de levamento da cinta in sciâ pelle o peu creâ do spaçio tra a pelle e i tesciui de sotta, che peuan aumentâ o flusso de sangue e linfatico. Sta çircolaçion aumentâ a peu consegnâ ciù oscigeno e nutrienti a-e çellole di moscoli, tanto ch’a remeuve i produti de scarto metabòlichi comme l’açido lattico de forma ciù efficaçe. Un studio in scî çiclisti o l'à nottou che quelli che deuviavan unna cinta moscolar inte unna longa corsa pe distansa - an reportou ciù pöca ascidio e doî moscolari à peto de quelli sensa a cinta.
3. Megioamento da proprioçeçion
A proprioçeçion a l'é a capaçitæ do còrpo de perçepî a seu poxiçion, o seu movimento e o seu orientamento into spaçio. O zeuga un ròllo fondamentâ into contròllo e inta coordinaçion do motô. A cinta moscolar a peu avei un impatto poxitivo in sciâ proprioçeçion.
A stimolaçion tattile da pelle da cinta a fornisce un input sensoriale in ciù a-o scistema nervoso. St'input in ciù o peu megioâ a consciensa do còrpo da poxiçion e do movimento articolare. Pe fâ un exempio, quand’a l’é applicâ in gio à unn’articolaçion, a cinta a peu fornî un feedback a-o çervello in sce l’angolo e a lestixe de movimento de l’articolaçion. Sta proprioçeçion megioâ a peu portâ à un megio contròllo di moscoli e à un reisego ciù basso de lexoin. Inte di sport comme o basket e o ballo, donde l'é commun di cangi de direçion a-a spedia, i atleti che deuvian a cinta moscolar peuan avei un senso megio da poxiçion do còrpo, ch'o ghe permette de mesciâse de mainea ciù efficaçe e segua.
4. Allevio do dô e prevençion de lexoin
A cinta moscolar a ven deuviâ de spesso pe alleviâ o dô. Quande un moscolo o l'é ferio ò o l'à doî, a respòsta naturale do còrpo a l'é de guardâ l'aria interessâ, cösa ch'a peu portâ à di disequilibri moscolari e à di atri problemi. A cinta a peu aggiuttâ à ammermâ o dô con fornî un sostëgno a-o moscolo ferio e redue a tenscion in sce de lê.
L'effetto de levamento da cinta o peu ascì aggiuttâ à redue a prescion in scî reçettoî de dô inta pelle e inti tesciui de sotta. Sto fæto o peu interrompî o segnâ de dô ch’o vëgne inviou a-o çervello, co-o fornî un senso de sollievo. In azzonta, megioando a fonçion moscolar e a proprioçeçion, a cinta moscolar a peu aggiuttâ à prevegnî e lexoin. Prexempio, into caxo de unna cheuggia storta, l'applicaçion de unna cinta moscolar a peu fornî un sostëgno à l'articolaçion da cheuggia, con redue o reisego de ancon ciù torsion ò de allongamento eccescivo into corso de l'attivitæ fixica.
A sciensa derê à l'applicaçion da cinta moscolar
L'efficaçitæ da cinta moscolar a depende pe-a ciù parte da-a corretta applicaçion. Diverse tecniche d’applicaçion vëgnan deuviæ pe mirâ à di moscoli speçifichi e ottegnî di resultati despægi. Pe fâ un exempio, l’applicaçion da striscia I - a ven deuviâ pe commun pe-i moscoli driti, mentre a striscia Y - a peu ëse deuviâ pe-i moscoli ch’an unna forma ciù complessa ò ch’an de beseugno de creuve unn’area ciù grande.
A tenscion a-a quæ a cinta a l'é applicâ a l'à ascì da fâ. A tenscion legia a ven deuviâ de spesso pe fornî un sostëgno delicato e promeuve a çircolaçion do sangue, tanto che a tenscion da modeâ à erta a peu ëse deuviâ pe correze i disequilibri moscolari ò fornî un sostëgno ciù scignificativo inte attivitæ stressante.
Applicaçioin e preuve do mondo - reale
Into mondo reale, a cinta moscolar a l'é largamente deuviâ inte vari contesti de sport e reabilitaçion. I atleti de discipliñe despæge, compreiso l'atletica, a nuota e l'allevamento de peixi, deuvian a cinta moscolar pe megioâ a seu prestaçion e prevegnî e lexoin. I terapeuti fixichi se basan ascì in sciâ cinta moscolar comme parte di seu progetti de trattamento pe di paçienti con di problemi co-i moscoli e e articolaçioin.
Gh'é tanti rappòrti anecdòtichi da atleti e paçienti in scî avvantaggi da cinta moscolar. Però, l'é importante nottâ che, ascì che gh'é un còrpo sempre ciù grande de reçerche scientifica ch'o sostëgne o seu deuvio, çerti studdi an mostrou ascì di exiti differenti. Sto fæto o peu ëse dovuo à di fattoî comme e differense inta qualitæ da cinta, e tecniche d'applicaçion e e variaçioin individuale in respòsta a-a cinta.
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Referense
- Kase, K., Wallis, J. e Kase, A (2003). Metodo de registraçion kinesio: relascio miofasçiale e educaçion Re -. Assoçiaçion Internaçionâ de Bande Kinesio.
- Lee, sh, & lee, hs (2016). I effetti da registraçion de cinesiologia in sciâ fòrsa di moscoli, a rescistensa di moscoli e a gamma de movimento: unn'analixi meta -. Revista de sciensa da terapia fixica, 28(8), 2239 - 2243.
- Ribeiro, FV, e atri. (2015) Effetti da cinta de cinesiologia in sce l'attivaçion, o dô e a fonçion di moscoli into scindome do dô patellofemorale: un studio controllou randomizzou. Revista de terapia fixica ortopedica e sportiva, 45 (10), 785 - 792.
